深圳王之者足球： 一起来一次，十足味的运球训练

    王之者足球认为，控制了足球就能控制比赛的节奏，从而取得胜利。所以我们在培养孩子足球技巧的过程中，运球训练是必不可少的，甚至是各类技术训练中占据比较多的部分。熟练的运球技术不仅能帮助孩子快速的熟悉球感，还能帮助他们建立自信心。

    本次王之者足球为大家总结了两个适合多种形式的运球训练计划，读者们可以将多种运球技巧适用到这个教案中，希望能给大家带来帮助。 

训练一

适合年龄段：U6

器材：标志桶、标志碟、足球

场地设置：

●场地中间用标志桶摆放一个3X3M的正方形，每个角距离10M出用标志碟摆放出发点。

组织方法：

1.教练吹哨后，每个出发点第一名队员同时出发。

2.运球抵达标志桶后做过人动作向右侧变向回到下一组队伍末尾。

3.当前一名队员回到位置后下一名队员可以出发。

变化：

●向左侧变向或者向后返回队伍。

●中间只摆放一个标志桶。

指导要点：

●指导球员把握好适当的距离，留出充分的空间进行过人动作练习。

●提醒球员变向后要加速。

训练二

适合年龄段：U6

器材：标志桶、足球、分队服。

场地设置：

●在中央用四个标志桶摆放一个8x3M的防守区，防守区两边距离10M各摆放一个出发点。

组织方法：

1.两个出发点同时出发一名球员。

2.球员运球通过中间的防守区，防守区的队员只能在区域内防守。

3.当对面的球员回到队伍后，下一名球员可以出发。

4.如果被防守区的球员将球拦下，则从旁边回到对面的队伍中。

5.两分钟进行防守球员的交换。

变化：

●防守球员手持分队服，成功拦截后，和被拦截的球员交换。

●增加防守球员人数，提高难度。

●缩小防守区域，提高难度。

指导要点：

●指导球员快速选择空间突破。

●鼓励球员尝试多种动作。