深圳王之者足球：教你如何像夸雷斯马一样踢出插花脚日期：2022-02-16 | 分类：最新资讯 | 来源：王之者 | 热度：649 在足球比赛中，我们可以看到很多球员能玩出花式动作，但当一名球员成功完成Rabona（插花脚）动作时，必定更让人惊叹和兴奋，说到插花脚，我们不得不提夸雷斯马，可以说当今足坛夸雷斯马就是插花脚的代言人。
在足球比赛中，我们可以看到很多球员能玩出花式动作，但当一名球员成功完成Rabona（插花脚）动作时，必定更让人惊叹和兴奋，说到插花脚，我们不得不提夸雷斯马，可以说当今足坛夸雷斯马就是插花脚的代言人。
夸雷斯马招牌动作插花脚
插花脚也叫Rabona，这个技巧是前阿根廷国脚Ricardo Infante在1948年发明的，是一个两腿交叉踢球技巧，主要用在当你在自己的弱侧想用惯用脚传球、射门或者传中的时候。
插花脚是最复杂的足球动作之一，因此掌握它需要花费一些时间和精力。为帮助你一次又一次完美地做出插花脚，可以按以下九个步骤来练习：
01
确定哪只脚踢
虽然大多数人选择惯用脚来做这个动作，但有时候你会发现使用较弱的脚更容易完成这个动作。
多尝试几次，找一下感觉，然后用自己最舒适的脚来练习。
02
支撑脚位置选择
支撑脚的位置对你完成这个动作至关重要，在离球20-30厘米的地方，面向你想踢的方向。球应该在支撑脚的外侧。
如果你的脚离球太近或太远，那么你将无法踢出足够的力量，并且会失去对球方向的控制，因此正确的距离是非常重要的。
03
身体向后倾斜
双臂伸向两侧，稍微向后倾斜，这有助于你保持平衡，也有助于提升踢球的力量。
当你向后倾斜时，身体向远离球的一侧倾斜。这将给你一个更好的角度踢它，且使得踢出的球有更大的力量和更高的准确性。
04
眼睛盯着球
记住你的目标，你的脚和身体的位置都很好，看着球，把注意力集中在你想踢的部位。
如前所述，插花脚是一个复杂的动作，所以你要时刻关注它。
如果没有做到这一点，你很容易就会错过球，最后只会踢空出丑。
05
踢球的脚放在支撑脚后面
当你踢球的脚在你的支撑脚后面摆动的时候，你最好把它举得尽可能高，这样会产生更大的力量。
当你踢球的时候，为了保持平衡，身体稍微向后倾斜，并移向远离球的一侧。
此外，稍微弯曲你的支撑脚也是一个好主意，因为它有助于你保持平衡。如果你踢球的脚一开始弯曲，你要在它接触到球之前伸直它。
06
把你的脚弯向球
当你伸直你的腿，弯曲你的脚朝向球。
为了尽可能有力和准确地击中球，用你的脚背击中它。
07
与球的底部接触
为了确保你得到尽可能多的升力，击打球的下侧，因为这会使球上升到空中。
如果球没有升得太高，可能意味着你的击球高度太高了。
08
动作贯彻到底
为了在你的插花脚动作上获得最大的精准度和力量，在你击球后身体继续跟随惯性摆动。
这意味着你应该转动你的肩膀面对目标，并让你的腿跟随你挥舞它的方向。
因为你的支撑脚会妨碍到你，因此踢完球后可以稍微挑起然后调整身体。
09
继续专注比赛
因为你的插花脚可能会被后卫阻挡或被守门员解围，所以在任何后续行动中保持警惕。
与其欣赏你完美完成的插花脚，不如准备好把球抢回来，或者做好准备再传一次球。
最关键的三点：支撑脚位置、踢球脚大幅度摆腿、正脚背触球
完美无瑕的插花脚舞动起来，它令人眼花缭乱。无论是射门，还是仅仅是一个令人难以置信的传球，插花脚都非常有用！
尽管需要一些时间来掌握，但值得学习此技能，因为它可以在球场上的各种场景中使用。