总部电话:13435035414 | 微信公众号:ys13166666372 | 足球培训报名
王之者,足球培训,少儿足球培训,青少年足球,少儿足球俱乐部
  • 首页
  • 青少年足球培训
  • 成人足球培训
  • 师资团队
  • 学员风采
  • 精彩赛事
  • 新闻动态
  • 训练基地
  • 关于王之者
  • Search
  • Menu Menu
最新资讯

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

日期:2022-01-18 | 分类:最新资讯 | 来源:王之者 | 热度:884
足球,有“世界第一运动”的美誉,如果你只是认识几个巨星例如梅西C罗,恐怕连球迷都不算;而如果你认识很多球员球队,了解一些历史等等,但不会踢球,那只能算一个真球迷;如果你懂球还会踢球,那才是真的热爱足球!今天王之者足球来给大家分享一下足球快速入门的课程,大人小孩都适用!

    足球,有“世界第一运动”的美誉,如果你只是认识几个巨星例如梅西C罗,恐怕连球迷都不算;而如果你认识很多球员球队,了解一些历史等等,但不会踢球,那只能算一个真球迷;如果你懂球还会踢球,那才是真的热爱足球!今天王之者足球来给大家分享一下足球快速入门的课程,大人小孩都适用!

 

足球入门第一课:传球

 

01

 

技术要领

 

    支撑脚在球侧面或侧后,脚内侧传球,使用图示红圈位置触球,原理是该位置可以最大面积接触球,从而使你的传球既稳定又精确,球传出后,腿部动作不要立刻停止,而是要顺出球方向摆动一段距离,同样为了提高传球精度。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

如图红圈位置

  

         02

 

    如何练习

 

    单人可对墙踢练习,双人可以练习互相传球。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

 

        03

 

    特别注意

 

    双脚都要练习。

 

         04

 

    达到标准

 

    如果能不看球(传球同时可以观察周围情况)连续完成10次传球,说明你已经学会传球了。

 

         05

 

    练习量

 

    每次训练15分钟。

 

足球入门第二课:带球

  

01

 

技术要领

 

结合自身条件寻找最适合自己的带球方式,入门动作为使用图示红圈处,脚外侧轻触球,使球前进,脚踝锁住,每一步都触球,尽量使球与脚保持近距离,即在你的控制范围内。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

使用红圈处触球

 

         02

 

    练习方法

 

        1.摆设两个标识物,距离15米-18米

 

        2.用上面的技术练习直线带球

 

        3.到达标识物后返回,使用不同脚

 

        4.熟练后可尝试用脚内侧或其他部位触球,并加速带球。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

 

         03

 

    特别注意

 

    当你带球比较熟练之后,练习目视前方带球,而不是盯在球上。

 

         04

 

    达到标准

 

    上述练习能够完成10次(左右脚各5次)快速带球而不失去控制,说明你的带球水平已经入门,下一步要重点练习抬头带球。

 

           05

 

     练习量

 

     每次训练20分钟。

 

 足球入门第三课:射门

 

01

 

推射

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

推射触球位置

 

     技术要领和传球完全一样,加大力量。

 

         02

 

    搓射

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

搓射触球位置

 

    使用图中红圈位置触球,射出的球带旋转。

 

         03

 

    抽射

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

抽射触球位置

 

     使用图中红圈位置触球,脚背(鞋带)部位触球。技术要领如下:支撑脚位于球正侧方6-7英寸(15-17厘米),朝向射门方向,射门脚脚背触球,射门腿膝盖位于球正上方。练习时可以先进行慢动作练习。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

 

         04

 

    练习方法

 

        1.三种射门方式都要练习。

 

        2.慢动作练习,直到了解技术动作后再加快。

  

        3.可以对墙练习,节省捡球时间。

 

         05

 

    特别注意

 

    初学者容易非常用力射门,事实上这是完全错误的,注意你的姿势,特别是支撑脚的位置,不需要很大力量也可以踢出非常快的球速。射门练习不要持续太长时间,对初学者来说,太多射门练习会增加受伤的风险,专注于你的射门动作,每次练习一小段时间即可。

 

         06

 

    练习量

 

    每次练习10分钟。

 

足球入门第四课:颠球

 

    颠球是指用身体的任何部位把球保持在空中的动作,可以用脚,腿,膝,头等身体除手臂外任何位置。颠球对熟悉球感和训练身体平衡性都有好处。

 

         此外,要知道颠球绝非一蹴而就,需要持之以恒地大量练习,其难度要超过之前的三课内容,练习好颠球对提升球感有极大帮助,所谓球感,是指传球无论来自任何方向,角度,旋转,无论多大的力量,你都可以在第一次触球时,就把球停在你的控制范围内,就是好的球感。

 

         01

 

    技术要领

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

用红圈位置触球

 

      用图示红圈处触球,向正上方把球踢出。

 

          02

 

    练习方法

 

         1.双手持球,使球自然下落至你的主力脚,然后踢起至腰部高度,双手抓球;第二次,用你的非主力脚踢起,形成一个循环。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

 

         2.稍习惯后,试着左右脚各颠一次,然后再用手抓住球。

 

         3.反复练习,第一个目标是一共颠20次。

 

         4.当你能颠50个之后,尝试用身体的其他部位,大腿,脚内侧,外侧,胸部,头,肩。

 

          03

 

    特别注意

 

    必须练习双脚颠球,不能只用主力脚。

 

深圳王之者足球:足球快速入门、传、带、射、颠!

 

          04

 

    达到标准

 

    双脚能颠20次(左10右10)为入门。

 

         05

 

    练习量

 

    每次练习20分钟。

上一篇:深圳王之者足球:从初学者到球星的蜕变
下一篇:深圳王之者足球:“华而不实”的过人动作,没有超强的球感做不到!

足球教学栏目

  • 最新资讯
  • 足球规则
  • 足球战术
  • 足球教程
  • 足球比赛
  • 经典赛事

最新资讯

  • 深圳王之者足球培训:边锋球员的实用技巧深圳王之者足球培训:边锋球员的实用技巧
  • 深圳王之者足球培训:足球的过人技术深圳王之者足球培训:足球的过人技术
  • 深圳王之者足球培训:好的体能才能踢好比赛深圳王之者足球培训:好的体能才能踢好比赛
  • 深圳王之者足球培训:前锋要具备的一些素质深圳王之者足球培训:前锋要具备的一些素质
  • 深圳王之者足球培训:足球中场运动员需要拥有的意识深圳王之者足球培训:足球中场运动员需...

联系我们

手机/微信:13435035414

Email:ys88_63@163.com

足球培训

青少年足球培训 成人足球培训 师资团队

精彩瞬间

学员风采 精彩赛事

关于我们

关于我们 新闻动态 训练基地 联系我们
官方微信官方微信
客服微信客服微信
友情链接:
© 2021 王之者文化体育产业(深圳)有限公司 版权所有 | 粤ICP备2021105715号 |
办公地址:深圳市福田区沙头街道泰然九路皇冠科技园二栋三楼c08 | 技术支持:金柚互联 | Sitemap
↑