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足球战术

深圳王之者足球:有趣和欢乐的足球热身训练

日期:2021-12-15 | 分类:足球战术 | 来源:王之者 | 热度:563
三子棋热身游戏是适合所有年龄段的有趣训练,可促进团队合作和快速思考。

三子棋热身游戏

 

    三子棋热身游戏是适合所有年龄段的有趣训练,可促进团队合作和快速思考。

 

深圳王之者足球:有趣和欢乐的足球热身训练

 

    设置:

    如图所示,用圆锥体一摆放一个九宫格正方形,然后距离九宫格15码左右的位置摆放两个圆锥体作为排队出发点。

 

    组织:

    将您的球员分为两队。您将需要两组不同颜色的背心服作为标记,然后每队一种颜色,且前三个球员各拿一件背心。

 

    每次各组出发一个人并带上一件背心,然后选择一个圆锥体摆放,回来后和下一名队员击掌,下一名队员再次带背心出发,但此时不能摆放相同位置,哪队摆放的背心先形成一条直线(水平、垂直或者对角线)则获胜。

 

    如果两支球队都在采用最佳策略,那么三件背心摆放完后很有可能没人会获胜,此时第四个人可移动一次背心,直到某队连成一条直线获胜,游戏结束。

 

     有球和无球热身

 

    该训练将交替进行球类练习和动态拉伸,因此过渡必须加快。

 

深圳王之者足球:有趣和欢乐的足球热身训练

 

   设置:

    用圆锥体摆放约2x2码的小方块为一组的区域,然后根据多少小组就摆放多少区域。

 

    组织:

    将您的球员两两分为一组,一组一个球。练习项目:

 

        1.地面传接球(间隔1-2码)

        2.高空传接球

        3.大腿停球

        4.侧滑步前后移动

        5.高抬腿

        6.快速地面传接球(相距1-2码)

        7.胸部停球

        8.轻触球然后快速后退头球

        9.快速传接球后让球从双腿中穿过并转身快速冲刺追球

        10.拍打膝盖游戏。

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