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足球战术

深圳王之者足球: 只需四个标志盘,提高个人控球能力!

日期:2021-12-07 | 分类:足球战术 | 来源:王之者 | 热度:430
今天给大家分享三个提高个人控球能力的训练,只需要四个标志盘,在家也能练!

    今天给大家分享三个提高个人控球能力的训练,只需要四个标志盘,在家也能练!

 

    训练一:Overload

 

深圳王之者足球: 只需四个标志盘,提高个人控球能力!

 

    这个训练的重点在于强度和速度,进行高强度、快速的控制球练习,长期下来就能随心所欲的把球控制在脚下,而不是每次拿到球还要思考下一步怎么做。

 

    训练二:Pull back

 

深圳王之者足球: 只需四个标志盘,提高个人控球能力!

 

    这个训练结合了脚底拉球和脚外侧拨球,常用于向前带球时,防守逼上来后改变方向摆脱对手。

 

    训练三:L turn

 

深圳王之者足球: 只需四个标志盘,提高个人控球能力!

 

    这个训练和训练二类似,也是一个摆脱防守的技术动作,但球从脚后过去难度相对更大,不过相比训练二的动作,防守队员更难把球抢下来。

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