深圳王之者足球：做99%的青少年足球运动员不会做的事！

    足球运动员会根据他们的想法和感受（心理+身体与表现的联系），从而做出必要的改变，但这也会影响他们的信心水平，最终影响他们的表现。

    今天，我们要讨论的是：“致力于大脑训练”。这非常值得讨论，因为它在培养心理韧性方面起着至关重要的作用。

    上到球场就保持“必胜的信念”

    几乎每个人都同意，拥有坚强的心态是任何运动员或球队成功的重要组成部分。然而，非常讽刺的是几乎没有人对此做过什么，这也是事实。当然，一些教练、球员和家长会接触到这方面的信息，觉得很有趣，甚至会讨论它，但只有不到1%的运动员定期训练他们的大脑！

    事实是，这真的不是任何人的错。我的意思是，教练很少会从心理因素上去教导帮助运动员，运动员真的觉得这不够有趣或重要。心理因素在足球中是非常重要的一部分，这是为了让运动员真正发挥他们的全部潜能，管理他们的压力，最终尽可能地享受他们的足球道路，且同样需要重视身体和技术技能的培养。

    只有努力训练还不够

    忽略这一重要事实，本质上意味着无论你的球员训练多么努力，他们永远不会达到他们的顶峰。

    这样的训练必须写在每个球员的日历上，就像球员知道他们需要参加训练、比赛或健身课程一样，他们也需要知道，他们必须在自己的房间里进行15-20分钟的大脑训练课程。

    我给你举个非常有力的例子。大多数体育迷都知道迈克尔·乔丹的故事，从高中校队被裁到成为有史以来最好的篮球运动员。大多数人不知道的是帮助他实现这一目标的一个非常重要的因素。

菲尔·杰克逊和迈克尔·乔丹

    在NBA，迈克尔一直是一名明星球员，但那时他的球队从来没有赢得过任何东西，直到教练菲尔·杰克逊被请来，杰克逊教练做的第一件事就是请来一位名叫乔治·芒福德的绅士。芒福德是谁？他是个心理教练！杰克逊教练承诺，他将专注于球队和球员的精神层面。

    剩下的就是历史了。在杰克逊加入芝加哥公牛队之后，他们调动起球员所有的天赋，开始了他们历史性的总冠军之旅。

乔丹传授给科比训练思维的重要性

    已故的伟大巨星科比也以他的精神力量而闻名，那么谁是他的导师呢？迈克尔·乔丹。他给科比的建议之一就是训练他的思维。我不认为他们都取得如此大的成功是巧合。

    在足球场上，除了需要构建成功所需的“必胜信念”之外，还有一些其他方面的心理因素也会影响球员们的表现。

        “激励”在足球场上是指从心理和生理上，最大限度地激发球员们足球运动潜能。而“耶基斯-多德森定律”则是指激励强度与工作效力之间并非线性关系，而是倒U型的曲线关系。举个例子来说，过量或者过少的激励都是无法让球员最大限度发挥出自己潜能的。所以，运动心理学家就必须要建立一个合适的激励调节机制，比如冥想、渐进式肌肉放松法以及合理的激励技巧，这些都是激发球员潜能的关键。

耶基斯-多德森定律

    有大量研究表明：设定特定的、可量化的以及具有挑战性的(但是要符合现实)目标，对于获取成功是非常有帮助的。

    蒙斯马博士在这个基础上又做了进一步阐述，他认为将长期目标分化成若干个短期目标，那么很多困难的长期目标也能够被完成。同时研究还表明，“意象”也是一个非常重要的因素——这个因素有利于提高球员们的自信，并且在竞争环境中表现得更为积极。

    虽然比赛分析、球员性能数据统计以及特定的培训机制等足球管理方式得到人们的重视，但是在体育运动中占据重要地位的运动心理学却总是被人们选择性忽视。而且在社会上，寻求心理咨询的球员总是会被歧视，这一举动在旁人眼里总会被认为是软弱的表现。

瘦弱的哈维依靠出色的大脑思维踢出自信的漂亮足球

    通过了解心理，让运动员学会冷静和自信地面对艰难的局面，他们不害怕失败，而是倾向于挑战，因为他们有能力面对挑战，他们相信自己，运动员也会因此上升到另一个层次，并发挥出最佳表现。坚持训练，并且加入思维训练吧！