总部电话:173 2444 8863 | 微信公众号:ys13166666372 | 足球培训报名
王之者,足球培训,少儿足球培训,青少年足球,少儿足球俱乐部
  • 首页
  • 青少年足球培训
  • 成人足球培训
  • 师资团队
  • 学员风采
  • 精彩赛事
  • 新闻动态
  • 训练基地
  • 关于王之者
  • Search
  • Menu Menu
最新资讯

梅西、C罗等巨星之所以出众,皆因他们拥有高水平的技术意识和超常人的速度

日期:2021-11-05 | 分类:最新资讯 | 来源:王之者 | 热度:458
事实上,一名优秀的球员之所以出众,是因为他拥有高于平均水平的技战术意识和一定程度的速度,这种速度使他能够利用自己的其他素质。

    速度主要是指以最大努力(100%)尽可能快地覆盖给定距离的能力,以及进行运动或一系列运动的最大速度。足球的基本素质是神经肌肉系统的竞技能力。

 

梅西、C罗等巨星之所以出众,皆因他们拥有高水平的技术意识和超常人的速度

梅西和C罗的全能掩盖了他们的速度优势

 

    事实上,一名优秀的球员之所以出众,是因为他拥有高于平均水平的技战术意识和一定程度的速度,这种速度使他能够利用自己的其他素质。

 

    因此,可以在不同类型的速度下根据这种身体条件评判一名球员:

 

    反应速度:

        对给定信号尽快做出反应的能力:

        • 在足球比赛中,这种信号通常是视觉上的:一场比赛、一个复杂的情况、其他球员的行为等。

        它经常受到反应速度(感知、预期、决策)的影响。

 

    起始速度:

    这种能力基于反应,在足球中常常是决定性的,但需要力量-速度(肌肉动力)和精神态度(专注+侵略性)。

 

    加速度:

         需要随着时间的推移而提高速度的能力

         受肌肉动力(同心和偏心力量)的影响。

 

梅西、C罗等巨星之所以出众,皆因他们拥有高水平的技术意识和超常人的速度

名场面:贝尔传球给3秒后的自己

 

    行动(或执行)速度:

        以高速和非常高的速度执行循环和非循环运动的能力:

        • 纯粹的跑步、多样的跑步、结合真实比赛行为的跑步

        强度越高,时长越长,速度受强度的影响越大。

 

   速度训练的要素和形式

 

    循环速度:

        同一行动、动作周期和动作频率(步幅频率)下的速度

        纯基本速度

 

    非循环速度:

         在用力、跑步和一次行动过程中不属于同一循环的速度

         简单运动活动(跳跃、射门)的速度。

 

    隔离速度:

        纯粹的运动项目(起跑、不带球跑)

        针对跑步、大步跑和达到最大纯速度的专项训练

 

    综合速度:

        训练不同类型的速度或比赛行动,但要带球:

        • 短跑和控球+连接,20-30 米一对一,反击动作

        • 带球冲刺,在三对一的情况下将各种踢法结合起来,最多在 7-10 秒以内射门

 

梅西、C罗等巨星之所以出众,皆因他们拥有高水平的技术意识和超常人的速度姆巴佩堪称当今足坛速度型球员的代表

 

    练习赛中的速度:

        将运动速度转化为比赛速度(“最佳速度”)

        比赛反映了一场比赛的真实情况,它有不同类型的速度,尤其是反应和行动速度

        然而,在比赛中保持对训练速度的控制是困难的

 

   最大速度:

        在最大强度(100%)下的纯冲刺速度,青少年无法达到 40 米,训练时不带球

 

   最佳速度:

       足球球员的速度

       冲刺速度或执行速度

 

   影响速度的解剖学和生理学基础

 

    大多数不同纤维的性质是遗传的,但是定向速度训练可以发展快缩肌肉纤维的直径,而不会失去肌肉弹性,而肌肉弹性是良好协调性的关键。力量发展可以提高速度,技术动力是决定性因素。

 

梅西、C罗等巨星之所以出众,皆因他们拥有高水平的技术意识和超常人的速度

 

    因此,主动肌和拮抗肌之间的关系是基本的,而协调的要素(如速度或平衡)在增加速度进步小范围的可能性上是不可或缺的。当然,磷酸肌酸(PC)中的能量来源仍然是运动的来源。

 

    专门用于足球纯速度训练的三磷酸腺苷(ATP)能量来自于无乳酸无氧系统。还应该注意的是,由于肌肉的发育,冲刺短跑速度在发育期会增长。

上一篇:深圳王之者足球:几张图看懂天赋球员的识别和培养
下一篇:深圳王之者足球:足球运动员短跑必须以100%的速度进行!

足球教学栏目

  • 最新资讯
  • 足球规则
  • 足球战术
  • 足球教程
  • 足球比赛
  • 经典赛事

最新资讯

  • 深圳王之者足球培训:卡塔尔世界杯主场馆的“中国力量”(1)深圳王之者足球培训:卡塔尔世界杯主场...
  • 深圳王之者足球培训:热爱的力量!地下车库练球的小女孩梦想进国家队(二)深圳王之者足球培训:热爱的力量!地下...
  • 深圳王之者足球培训:热爱的力量!地下车库练球的小女孩梦想进国家队深圳王之者足球培训:热爱的力量!地下...
  • 深圳王之者足球培训:卡塔尔世界杯聊天指南(三)深圳王之者足球培训:卡塔尔世界杯聊天...
  • 深圳王之者足球培训:卡塔尔世界杯聊天指南(二)深圳王之者足球培训:卡塔尔世界杯聊天...

联系我们

手机/微信:173 2444 8863

Email:ys88_63@163.com

足球培训

青少年足球培训 成人足球培训 师资团队

精彩瞬间

学员风采 精彩赛事

关于我们

关于我们 新闻动态 训练基地 联系我们
官方微信官方微信
客服微信客服微信
友情链接:
© 2021 王之者文化体育产业(深圳)有限公司 版权所有 | 粤ICP备2021105715号 |
办公地址:深圳市福田区沙头街道泰然九路皇冠科技园二栋三楼c08 | 技术支持:金柚互联 | Sitemap
↑