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足球教程

【深圳王之者足球培训】从一对一延伸到四对四防守

日期:2021-09-18 | 分类:足球教程 | 来源:王之者 | 热度:337
今天给大家分享的是一对一防守训练和延伸到二对二、三对三、四对四的防守训练,希望大家喜欢!

  今天给大家分享的是一对一防守训练和延伸到二对二、三对三、四对四的防守训练,希望大家喜欢!

 

训练一:一对一+补防队员

 

 

要点:

开始时由守方传球给攻方

守方队员传球后必须选好位置延缓攻方,此时补防队员开始启动

守方队员必须封锁空间,并与补防队员保持沟通、尝试断球

 

训练二:持续一对一练习(1)

 

 

要点:

教练给出开始指令

一人盘带一人防守,两侧交替进行

防守队员阻止攻方破门得分,如断球成功可以射大门

进阶:1 对 2 防守

 

训练三:持续一对一练习(2)

 

 

要点:

守方 4 人每人防守一个小门

攻方每人一个球,起始位置在中央圈内(安全区)

守方尝试断球并带入安全区

攻方每次都要改变进攻方向

进阶:增加或移动球门

 

训练四:2 对 2 的快速反应

 


 

要点:

环节 A:

1 号先盘带、射门后停留在射门位置

2 号与 1 号踢墙配合后射门

两人留在场内

环节 B:

3 号与 4 号进攻,1、2 号防守(二对二)

完成进球时 1、2 号离场

5、6 号进攻,3、4 号防守

 

训练五:3 对 3 的快速反应

 

 

要点:

场地四周各放置一个球门

白队进攻 1、2 号门,蓝队进攻 3、4 号门

强调丢球后的快速反抢,力求夺回球权

进 3 球交换场地

 

训练六:4 对 4 防守

 

 

要点:

攻方起始位置在标志盘中间,等候教练传球

攻方需在 30—45 秒内完成射门,如果没能进球则守方得一分

明确前压与收缩的时机、盯防与协防

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