最好的训练就是“抢圈”,请把它运用到实战!日期:2021-09-18 | 分类:足球战术 | 来源:王之者 | 热度:1257 抢圈是很多球队在训练前必不可少的环节,而对于踢传控的巴萨来说,抢圈更是运用的炉火纯青,往往在比赛中也是把防守队员耍的团团转。抢圈是非常基本且简单的训练方式,但却能提高到队员的传球、控球、拼抢等核心足球技能,今天就给大家讲解一些关于抢圈的训练,希望能帮助到大家!
抢圈是很多球队在训练前必不可少的环节,而对于踢传控的巴萨来说,抢圈更是运用的炉火纯青,往往在比赛中也是把防守队员耍的团团转。抢圈是非常基本且简单的训练方式,但却能提高到队员的传球、控球、拼抢等核心足球技能,今天就给大家讲解一些关于抢圈的训练,希望能帮助到大家!
抢圈是游戏也是很好的训练
首先需要明白很关键的一点,我们不是每次都一定要传球,虽然很多队员在进行抢圈的时候都有一些自定的规则,比如:一次触球、球不落地等等,不过这也只是固定一个圈范围内进行这项训练导致的,实际在比赛中,如果能完成更多的传球当然非常不错,但很多时候是可以进行小距离的盘带以完成更好的传球。
另一点就是这样的控制球权是属于进攻性还是防守性?巅峰巴萨和目前的曼城都是崇尚控球,队员在比赛中常常出现小范围的多打少完成连续的传球,但很多时候并不没有把球往前输送,这其实也是防守的一种,利用控球和传接球来防守,防止对手进攻,一旦创造出空间就可以瞬间转化为进攻,而在向前推进的时候这样的传接球能很好的利用空间,比起依靠个人能力这样的方式会出现更多的得分机会。
职业队抢圈练习
而我们为了体现出这样的能力,就必须在训练中针对性的练习,最常见的训练方式有:3V1、4V2、5V2、5V3、6V3等,都是模拟实战场景对控球队员进行指导提高,但作为教练首先要了解队员的能力能否很好的完成第一次触球,否则你的练习会很难流畅的进行下去。
一、热身
最常见的抢圈,一般是让两名队员在中间抢球,外圈安排8人左右,如果中间的队员抢到球,则传球和接球的两名队员与中间的两名队员交换位置,如果外圈队员连续传球10次则中间队员接受惩罚——前滚翻一次。可以根据队员的水平增加规则,只允许一次触球,被穿裆的防守队员前滚翻等。
这里我们重点讲3种传球路线,如图1号传球路线:这指的是传球给你两边的队友,而不是绕过防守队员;2号传球路线:这是一个越过防守队员的传球,但不是通过防守队员之间的空隙;3号传球路线:这是两个防守队员之间的传球,通常被称为“穿透传球”,这也是你更希望你的球员寻找和创造的选择。
二、3V1
每4个队员一组,其中3人形成三角形站位,保持三角形对球员传接球更有利,能向两边队友传球,如图所示,当4传球给8后,10这时候应该移动到正方形另一个角,以保持三角形站位让8多一个传球的选择。
固定的正方形对球员来说较为容易,如果在空阔的场地直接进行,队员需要更多的观察和移动,以保持队友之间的距离和三角形站位。
比赛中很多情况下都会形成3V1,三名队员需要拉开空间阻止对手的逼抢,上图展示的是从3V1过渡到4V2。
三、4V2
同样也是从正方形区域开始,4名队员一人站一条边,中间两名防守队员,这时候传接球的队员需要在自己的边线上来回移动,持球队员与两侧的队友形成三角站位,但此时对面的队友也是一个不错的选择,尝试更难的穿透传球吧!
四、5V3
这时候防守队员增加,传球的路线变得更窄,因此需要更多的跑动,同样在一个正方形区域内进行,不过这次有一名控球队员在区域内,这名队员非常关键,也是串联外圈4名队友的核心,他的移动能吸引防守,为外圈队友创造传球空间。
五、3+2V3+2
这类似一个小范围的比赛,场地内3V3,正方形外侧四条边各站一人,其中面对面的为一组,红队尝试把球传球蓝队,而黄队尝试把球传给绿队,但外侧的队员只能进行传接球不能防守,因此控球的队伍实际上是5V3,而防守的队伍抢到球则转换为5V3。
六、6V3
正方形区域外侧四条边各站一名队员,区域内两名,形成6人的团队面对区域内两人的防守,因为人数较多会使得场地空间变小,因此同样需要跑动来创造空间,不要以为人多就能很好的控制球。
上面举例的一些人多对人少的训练往往会在比赛中出现,只要多进行练习,比赛中就能打出漂亮的配合,而训练中虽然不是重点强调防守,但防守队员有了这样的经历,比赛中面对对手尝试这样的配合也能更好的应对!