女生踢足球担心腿变粗,不存在的,2招教您拥有大长腿!日期:2021-08-30 | 分类:足球教程 | 来源:王之者 | 热度:1938 踢足球本身是件有趣的事,很多人都喜欢踢足球,尤其是青春期的男生,每次体育课上,男生不是在打篮球就是在踢足球,女生则会选择安安静静的在操场的角落跟自己的小姐妹聊聊天。不过总有些女生天性奔放,热爱运动,也会喜欢上和男生一样的运动:踢足球。
踢足球本身是件有趣的事,很多人都喜欢踢足球,尤其是青春期的男生,每次体育课上,男生不是在打篮球就是在踢足球,女生则会选择安安静静的在操场的角落跟自己的小姐妹聊聊天。不过总有些女生天性奔放,热爱运动,也会喜欢上和男生一样的运动:踢足球。
足球虽好,但是碰上爱美的天性,就会顾虑:女生踢足球会不会腿变粗?答案是肯定的,足球是一项高体能,多奔跑的运动,需要运用大腿小腿的力量,如果运动不注意细节,久而久之是会变粗的,但是学会这2招,不仅不用担心腿会变粗,而且还能拥有漫画大长腿!快来学学吧!
一、运动前热身
踢足球属于全身运动,需要运用到身体踝、膝、腕、髋等关节,开踢之前至少需要准备10分钟到15分钟的热身运动,充分拉伸,预热关节和肌肉,让身体处于一种放松而舒适的状态,可以缓解踢足球的过程中肌肉过度紧绷而产生肌肉紧实,形成肌肉腿,但是女孩也不要害怕,一般情况下,顶多会显得腿部肌肉紧实,不会显得很粗。
二、运动后拉伸
就像跑步后拉伸一样,踢足球也是需要拉伸的,这很关键,当大量奔跑后,大腿和小腿会在运动中调用身体的肌肉来增加腿部爆发力,当结束运动后,大腿依然处于兴奋中,这时候,如果没有进行拉伸,紧实的腿部肌肉也会固定在运动的状态中,不会释放,而拉伸可以缓解腿部紧张,拉伸肌肉,均匀线条,让腿型饱满均匀,自然健康,非常适合女孩子既想要好看的腿型又想要均匀的线条感。
以上2招,爱踢足球的女孩们一定要学起来,既能热爱运动又能得到好看的腿型,是不是很开心呢!喜欢足球的女孩子们,欢迎和王之者一起来踢足球呀!