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深圳王之者足球:重视孩子日常生活习惯的管理和养成

日期:2022-03-21 | 分类:最新资讯 | 来源:王之者 | 热度:261
对于 4~6 岁年龄段孩子来讲,全身多运动,对骨骼、肌肉及身体功能的发育非常重要,玩耍的时间越多,越能促进孩子的身心成长。一般情况下,儿童的骨骼从 5~6 岁到青春期阶段一直属于成长发育阶段,到 15~16岁大致完成。这一阶段营养和运动对于骨骼健康发育起着相当重要作用,需要数据平衡的营养补充,如果在养成良好的生活、饮食习惯,再加上运动带来的良好活血刺激,肯定可以促使骨骼发育更趋完美。此外,运动还使得孩子们的视觉功能尽可能多受到来自外界刺激,促进视觉功能的成熟。

    对于 4~6 岁年龄段孩子来讲,全身多运动,对骨骼、肌肉及身体功能的发育非常重要,玩耍的时间越多,越能促进孩子的身心成长。一般情况下,儿童的骨骼从 5~6 岁到青春期阶段一直属于成长发育阶段,到 15~16岁大致完成。这一阶段营养和运动对于骨骼健康发育起着相当重要作用,需要数据平衡的营养补充,如果在养成良好的生活、饮食习惯,再加上运动带来的良好活血刺激,肯定可以促使骨骼发育更趋完美。此外,运动还使得孩子们的视觉功能尽可能多受到来自外界刺激,促进视觉功能的成熟。

 

深圳王之者足球:重视孩子日常生活习惯的管理和养成

 

    医学实验已经证明,只要确保适度的运动、饮食和休息,孩子们的成长发育就有了保障。因此必须重视孩子日常生活习惯的管理和养成。

 

吃饱吃好不挑食

 

    1. 确保一日三餐;

 

    2. 要确保在高强度运动之后的营养补充,尤其号称三大营养元素的蛋白质、糖、脂肪的专门补充。通常情况之下,在运动结束后一个小时之内要补充以蛋白质为主的食物,例如桔子汁等维生素 C 等相对比较丰富的营养品补充。

 

    3. 确保及时补充水分。运动中大量流汗,会使孩子失去身体中必不可少的水分,所以在运动中和运动后一定不能忘记补充水分。在天气很热的时候尽量不要到户外踢球以防中暑,如果体温过高的话,最坏的情况可能会造成生命危险,小朋友在踢球时脱水会对身体造成伤害,因此要保证一定的饮水量。

 

睡足睡好养精神

 

    平日要养成早睡早起的良好生活习惯,保持正常的生活节奏,这样就会促进荷尔蒙的分泌,有利于孩子的发育,在运动中保持旺盛的精力和精神状态。

 

学会自律免伤病

 

    养成良好的生活和预防疾病的习惯,勤漱口、勤洗手、勤换衣。参加游戏、训练要携带毛巾,活动过程中或结束后要及时擦汗、加衣,防止感冒。

 

    游戏玩耍和训练比赛前,要做好热身,循序渐进,按指导教师的要求,做好安全防护,了解相关常识,格外注意细节,避免因运动伤害影响正常运动。

 

外伤紧急处置

 

    幼儿在运动中存在出现伤病的风险,一旦出现伤病要及时送医。在专业医生未到场之前,作为指导教师和家长可采取临时性措施,进行紧急处置。

 

深圳王之者足球:重视孩子日常生活习惯的管理和养成 

 

    1. 出现外伤,保持镇定,先了解伤情,必要时可采取包括夹板等在内的应急措施,尽量保持原样不要动;可用冰或冷水敷或刺激伤处;为了防止伤处肿起来,要用细带或其它东西迅速将伤处作包扎处理;尽可能把伤处高抬,防止出现淤血、肿大。注意:要迅速拨叫120救护电话,抓紧送医。

 

    2. 出现流鼻血,首先要做的就是止血,用手捏着鼻子实施压迫,随后再用冰块加以冷却,尽可能迅速予以处置。注意:如果鼻子肿起,有很强的疼痛感,失血过多的时候,在用冰块进行冷敷的同时应以最快速度送往医院。

 

    3. 出现头部碰撞,小球员应立即停止活动,保持安静平躺,如果出现意识不清休克状或者感到头痛就要立刻送往就近医院就诊。

 

    4. 出现中暑,首先应立即受病球员安排到凉爽的地方躺下,宽衣,让头稍低一些,其次是迅速补充水分,在包括腋下、头、脚趾等粗血管敷上冰块以致冷却。如果意识不清醒时请立即送往就近医院。

 

    5. 受伤球员一定要慢慢静养,等到伤病痊愈之后才能开始恢复运动。

 

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