深圳王之者足球： 注重个人技术提升!专业十足的训练日期：2022-01-19 | 分类：最新资讯 | 来源：王之者 | 热度：339 王之者足球一直强调提高队员的个人技术，今天就给大家分享3个专业十足的训练教案。没有人能够通过训练成为梅西，但这些训练方法会帮助你提高球技，至少在你的朋友之中，你可以踢得像梅西一样。
王之者足球一直强调提高队员的个人技术，今天就给大家分享3个专业十足的训练教案。没有人能够通过训练成为梅西，但这些训练方法会帮助你提高球技，至少在你的朋友之中，你可以踢得像梅西一样。
1v1攻防
01
训练设置
●16米X8米场地设置。
●两个小门。
02
训练组织
●两队等待的队员站在边线（既帮助捡球，也帮助加快节奏，一旦球出界或者出底线，等待的队员立刻把球踢回场内）。
●场地内两名队员进行1v1对抗，试图攻破对方的球门。
●进球一方在入球后，需要立刻冲刺回到自己的球门，触摸一下门框，之后才允许开始防守。
03
训练要点
●提醒进球队员后快速回防（碰球门），防守队员被进球后快速发起反攻。
●教练要注意，这个训练反复进行冲刺跑，对选手的体力压力很大，可以设置每分钟轮换选手。
1v1突破
01
训练设置
●15米X15米场地。
●每方设置两个角锥摆的小门。
02
训练组织
●进攻方目标是带球穿过任何一个小门（不能射门，必须带球通过）。
●防守方目标是阻止对手穿过小门，如果能抢断，则立刻攻击对手的小门。
03
训练要点
●这个训练还可以允许另外两人进入场地，场地内同时有4名选手，同时进行1v1对抗，目的是让空间变得更狭小，提高训练难度。
提高变向能力
01
训练设置
●3名队员，两名带球，一名防守。
02
训练组织
●带球队员带到标志碟位置后做一个变向动作再回到出发点，两名带球队员交替出发，观察防守队员的位置选择出发时机。
●防守队员注意要“有限防守”，目标不是把球抢下来，而是保持住防守位置，不需要做拼抢动作。
●3名队员轮流交换位置。
03
训练要点
●反复的练习加强队员在有限防守的情况下的变向能力。
●这个环节也可以作为热身环节。