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深圳王之者足球: 注重个人技术提升!专业十足的训练

日期:2022-01-19 | 分类:最新资讯 | 来源:王之者 | 热度:825
王之者足球一直强调提高队员的个人技术,今天就给大家分享3个专业十足的训练教案。没有人能够通过训练成为梅西,但这些训练方法会帮助你提高球技,至少在你的朋友之中,你可以踢得像梅西一样。

    王之者足球一直强调提高队员的个人技术,今天就给大家分享3个专业十足的训练教案。没有人能够通过训练成为梅西,但这些训练方法会帮助你提高球技,至少在你的朋友之中,你可以踢得像梅西一样。

 

1v1攻防

01

训练设置

●16米X8米场地设置。

●两个小门。

 

深圳王之者足球: 注重个人技术提升!专业十足的训练

 

02

训练组织

●两队等待的队员站在边线(既帮助捡球,也帮助加快节奏,一旦球出界或者出底线,等待的队员立刻把球踢回场内)。

●场地内两名队员进行1v1对抗,试图攻破对方的球门。

●进球一方在入球后,需要立刻冲刺回到自己的球门,触摸一下门框,之后才允许开始防守。

 

03

训练要点

●提醒进球队员后快速回防(碰球门),防守队员被进球后快速发起反攻。

●教练要注意,这个训练反复进行冲刺跑,对选手的体力压力很大,可以设置每分钟轮换选手。

 

 

1v1突破

01

训练设置

●15米X15米场地。

●每方设置两个角锥摆的小门。

 

深圳王之者足球: 注重个人技术提升!专业十足的训练

 

02

训练组织

●进攻方目标是带球穿过任何一个小门(不能射门,必须带球通过)。

●防守方目标是阻止对手穿过小门,如果能抢断,则立刻攻击对手的小门。

 

03

训练要点

●这个训练还可以允许另外两人进入场地,场地内同时有4名选手,同时进行1v1对抗,目的是让空间变得更狭小,提高训练难度。

 

 

提高变向能力

01

训练设置

●3名队员,两名带球,一名防守。

 

深圳王之者足球: 注重个人技术提升!专业十足的训练

 

02

训练组织

●带球队员带到标志碟位置后做一个变向动作再回到出发点,两名带球队员交替出发,观察防守队员的位置选择出发时机。

●防守队员注意要“有限防守”,目标不是把球抢下来,而是保持住防守位置,不需要做拼抢动作。

●3名队员轮流交换位置。

 

03

训练要点

●反复的练习加强队员在有限防守的情况下的变向能力。

●这个环节也可以作为热身环节。

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