王之者足球：教你在不同场景下的防守练习

  今天王之者足球给大家分享不同场景下的防守练习，希望大家喜欢！

 

练习一：防守边路进攻

 

 

  要点：

  将球场划分为如图所示区域

  攻方 1 号开始时传球给套边的 2 号

  2 号与 3 号合作送出传中

  防守方听门将指挥拦截传中、拉边防守

  保证压力、防守覆盖面与平衡

 

练习二：防守的反应

 

 

要点：

在 30*30m 的场地中央用标志盘摆出 10*10m 区域

4 队参加，每队 3 人，有一队在中央充当防守队员

防守方需要阻止其他三队球员盘带或传球进入中央区域

另外三队尝试尽可能多得分（进入中央区域得 1 分）

3 分钟换一组，失分最少的队伍胜出

 

练习三：小场比赛的防守

 

 

要点：

在小场地比赛，有门将

摆出清晰的中线

失去球权时，该队只有一人可以前压，其他队友必须退回本方半场

比赛进行一段时间后允许每队有两人在对方半场：一人前压、一人补位

 

练习四：场景练习

 

 

要点：

正常小场，5 对 5

鼓励队员们与队友互相讨论战术

适合在防守训练尾声进行

设置如下场景：

你的球队一球领先，比赛剩余 5 分钟。守住优势还是寻求更多进球？

两球领先但被罚下一人，比赛剩余 5 分钟。此时如何应对？

 

练习五：小场盯人防守

 

 

要点：

5 对 5（含门将），每队均设一名清道夫

除门将、清道夫外，每人专门盯防一名对方球员

注意上抢与补防的时机、方式

清道夫负责补位、为门将提供出球点

 

  以上五种防守练习，你学会了吗？